Browsing Category

Sundhed

0 In Sundhed

Min første yogatime

I dag var jeg til min første rigtige yogatime. Jeg har i mange år haft en stor interesse for yoga, og jeg har både lavet yoga herhjemme på stuegulvet, ved at følge youtubevideoer og været til yogatimer i Fitness World. I dag var jeg så til en yogatime hos [jo:ga]. Jeg var afsted med min skønne kollega, som har gået der et stykke tid – og hun lovede mig, at hun ikke ville grine af mig, hvis det gik helt galt. Dét gjorde det heldigvis ikke.

Vi tog direkte fra arbejde og hen til [jo:ga]’s lokaler, som er i gåafstand fra kontoret. Vi fik lige smidt vores ting i omklædningsrummet, og så var det ellers tid til at gå i gang. Selve timen fløj afsted – jeg kiggede kun få gange på uret, men det var nærmest ikke nødvendigt, fordi det ene øjeblik tog det andet. Timen i dag var ikke så fysisk udfordrende, hvilket var rart for mig, da jeg jo ikke havde prøvet yoga, på denne måde, før. Øvelserne vi gennemgik var blandt andet hunden, krigerstillingerne, kobraen og båden – så nu kan jeg være rigtig yoga-fancy og slynge om mig med begreber, som om jeg har gået til yoga hele mit liv. 😉
Gennem hele timen blev vi guidet af træneren, som med en rolig stemme fortalte os hvordan vi skulle udføre de forskellige øvelser. Timen startede siddende med lukkede øjne og sluttede liggende på gulvet – en rigtig dejlig måde at komme ind og ud af træningen på.

Jeg synes virkelig der er noget fantastisk over yoga, man kommer helt ned i gear og fokuserer kun på øvelserne og sin vejrtrækning. Og så må jeg indrømme at det virkelig er imponerende at se de øvede yogister (er der noget, der hedder det?) og hvor smidige de er – dér har jeg virkelig noget at stræbe efter.

Det eneste negative var at jeg ikke havde taget en vandflaske med, så jeg var virkelig tørstig da jeg kom hjem – det husker jeg lige næste gang.

Jeg har desuden været vildt sukkertrængende for tiden og jeg har haft svært ved at spise sundt, men i dag er det gået godt (selvom jeg har tænkt meget på kage, haha) for jeg så yogatimen som en chance for at give mig selv et lille reboot og et skub i den rigtige retning. Så jeg har kunne holde gejsten til at spise sundt oppe, hele dagen.

Timen vi tog hed Ydmyg Kriger, hvis I skulle få lyst til selv at kaste jer ud i det – jeg havde i hvert fald en rigtig skøn oplevelse. 🙂
Jeg fik ikke taget nogle billeder, så i stedet får I et billede fra en skøn solskinsdag på Ystad Saltsjöbad.

Xx A.

0 In Personligt/ Sundhed/ Tutorials/ Youtube

SÅDAN REDIGERE DU DIG TYNDERE | VIDEO

Denne video har jeg ville lave længe. Jeg synes der er en kedelig tendens til at influencere redigere sig tyndere end de er og lægger billederne på Instagram. Dette bidrager til et forvrænget og uopnåeligt kropsideal, som ikke er gavnligt for nogen. I videoen herunder kan I både se hvor let det er, at redigere sig tyndere – det viser jeg via en app – og så kan I høre min holdning til emnet, som I nok allerede kan regne ud, ud fra dette lille indlæg.

Husk at være kritiske når I bevæger jer på de sociale medier. Det man ser på de sociale medier er langt fra virkelighed og det gælder også de ting jeg selv lægger ud; jeg vælger også det billede hvor jeg er flottest og jeg redigere også mine billeder, men jeg kunne aldrig drømme om at redigere mig tyndere.

Under videoen finder I før og efter billedet, som er lidt svært at se i selve videoen.

Lad ikke din vægt definere dig, det er din sjæl og din personlighed der tæller!

 

FØR OG EFTER BILLEDER

Problemet er at det er så let, at redigere sig tyndere, så det ser virkeligt ud. Hvis jeg ikke havde vist mit før-billede, tror jeg, at det er de færreste der ville tænke at efter-billedet var redigeret.

Jeg vil rigtig gerne høre jeres holdning til emnet!

Xx A.

2 In Sundhed

Mini detox

Jer der følger med på snap og insta, har nok set at jeg bruger min påskeferie på at skrive opgave. Det eneste tidspunkt jeg har tid til at skrive min praktik-rapport, er i weekenderne og her i ferien – så jeg har brugt rigtig meget tid på sofaen, med min computer i skødet.

Jeg tjekker egenligt bare ind med et lille tip, for i påskeferien er der mange påskefrokoster fyldt med fed mad, så hvis man har brug for en lille detox, er det her vejen frem.

I perioder hvor jeg spiser usundt, eller bare har brug for et ekstra boost, starter jeg dagen med at drikke et glas varmt citron vand. Det er super simpelt, jeg koger vand og presser saften fra en halv økologisk citron. Det drikker jeg, som det første om morgenen, inden jeg indtager noget andet.

At drikke varmt citronvand om morgenen har mange fordele, bland andet:

  • Det hjælper kroppen af med giftstoffer.
  • Det indeholder mange antioxidanter.
  • Det er rigtigt godt til at booste huden og hjælpe af med urenheder, da det er antiinflammatorisk.
  • Det giver dig energi.

Faktisk burde jeg starte alle mine morgener på den måde, men jeg gør det kun i perioder. Det må jeg se om jeg ikke kan lave om på. Hvis det skal gå hurtigt og for smagens skyld, kan jeg også finde på at komme citron- og agurkskiver i min vand og tage med på farten. Det er særligt min medpraktikant, Camilla som har inspireret mig til det – super let og lækkert. Og ekstremt instagram-venligt.

Jeg håber at I nyder påsken.

Xx A.

0 In Indretning/ Skønhed/ Sundhed

GIVE AWAY // SÆBEVÆRKSTEDET

I torsdags var Simone og jeg forbi Dahl PR. Vi havde den hyggeligste formiddag og vi blev forkælet uden lige af Hanne og Maria. Vi fik set på de lækre brands de har, og jeg glæder mig til at vise flere af de lækre ting frem her på bloggen.

Et af de brands vi blev præsenteret for, var Sæbeværkstedet. De laver blandt andet de lækreste cremer, olier og bodyscrubs. Både Simone og jeg fik nogle produkter med hjem til os selv, og jeg er helt vild med mine. Jeg elsker lækre kropsplejeprodukter, der er ikke noget bedre end at komme hjem efter en lang dag og så kunne holde home-spa.

I har også mulighed for at få disse lækre produkter, lige nu har jeg en Give Away på min instagram, I kan deltage lige her. For at vinde skal man følge mig på instagram og tagge to veninder på billedet.

Præmien består af: en kropsolie, en økologisk sheasmør, en bodyscrub, en fodbalsam og en læbebalsam. Samlet værdi: 481kr.

Processed with VSCO with hb2 preset

 

0 In Andet/ Opskrifter/ Personligt/ Sundhed

Rolige morgener

Jeg elsker mine hverdags morgener. Det er nok min yndlings tid på dagen, hvor jeg roligt har tid til at vågne og at få en rigtig god start på dagen. Jeg værdsætter virkeligt, at have god tid om morgenen. Jeg synes den måde man vågner op på sætter stemningen for resten af dagen.

I går vågnede jeg op i tårer, da jeg havde haft en meget voldsom drøm om min mor, og jeg var simpelthen så ked af det da jeg vågnede. Derfor tog jeg mig lidt ekstra tid til at hygge om mig selv, og jeg tænkte samtidig over hvor meget jeg nyder den stille morgenstund, og det vil jeg gerne dele med jer. Her er opskriften på mine perfekte og rolige morgener.

Processed with VSCO with hb2 preset

  • Stå tidligt op: Jeg står altid op kl. 07.10 (for at være meget præcis 😛 ) og det gør jeg for, at have tid til at tage det roligt – uden at det går ud over resten af dagens gøremål.
  • Oil Pulling: Det første jeg gør når jeg står op er at gå ud og varme en spiseske smagsneutral kokosolie, så det bliver flydende, og så oil-puller jeg i 20 minutter, i mens jeg ligger i sengen og tjekker instagram og snapchat. Det er en dejlig rolig måde at vågne, og det er en tid jeg virkelig nyder. I kan læse mere om Oil Pulling i dette indlæg. Det er noget jeg vil anbefale alle at gøre, da det er super sundt for kroppen.
  • Stearinlys: Jeg elsker at tænde stearinlys om morgenen, det er noget jeg har fra Simone. Jeg synes det giver sådan en hyggelig stemning, især til de mørkere morgener, vi snart går i møde.
  • Grøn te: Jeg drikker stort set aldrig kaffe om morgenen, men jeg starter derimod altid min dag, med en kop grøn te. Jeg drikker en liter grøn te om dagen, så jeg laver en kande om morgenen, som jeg får drukket i løbet af dagen. Jeg drikker ikke kaffe fordi jeg er meget sensitiv overfor koffein, og derfor kun drikker det, når jeg virkelig er træt. Og så kan jeg ikke lide tanken om at min krop ‘har brug for’ kaffe for at komme i gang – det er en tankegang jeg har fra min søster, som har inspireret mig helt vildt.
  • En god morgenmad: Jeg ELSKER mad, og især morgenmad. Jeg er altid sulten om morgenen, og jeg forstår virkelig ikke dem der kan starte morgenen uden mad! Jeg er stadig på diæt, og derfor spiser jeg hver morgen min lækre banan-ægge-pandekage med chiafrø og bær. I kan finde opskriften i dette indlæg.
  • Youtube: Når jeg spiser min morgenmad og drikker min te, så ser jeg altid en youtube video fra en af mine yndlings youtubere – så kan dagen ikke starte bedre, i mine øjne.

God morgen!
❤❤❤❤❤❤❤